Cat timp trebuie luat colagenul?

martie 1, 2024

Acasă » Uncategorized » Cat timp trebuie luat colagenul?

În funcție de scopul utilizării, cantitatea suplimentelor de colagen poate varia de la o persoană la alta. Majoritatea oamenilor pot absorbi și tolera colagenul într-o cantitate de 1-1,5g pe zi. Există numeroase studii care demonstrează că chiar și doze extrem de mari de colagen zilnic (echivalente cu >1,2 g proteină/kg/zi) nu au niciun efect asupra funcției renale la persoanele sănătoase. Cât timp se ia colagen în exces, corpul îl va stoca în țesuturi, organe sau va elimina excesul din corp dacă nu poate fi tolerat. Experții recomandă utilizarea colagenului conform unui curs foarte eficient. Un curs de aproximativ 2-3 luni și aproximativ 3-4 cursuri pe an, între cursuri ar trebui să existe o pauză de 1-2 luni. Acest lucru ajută organismul să promoveze eficacitatea colagenului către fiecare organ în parte.

Pentru suplimente de colagen hidrolizat, utilizarea regulată și menținerea dozei zilnice potrivite vor aduce cel mai bun efect. Deoarece colagenul hidrolizat actual a fost supus unei tehnologii avansate în producție și asigură cantitatea potrivită de peptide. Suplimentarea cu 2,5 g de colagen hidrolizat (de obicei, colagen oral) în mod continuu pe zi a demonstrat că oferă eficacitate maximă și nu afectează funcția renală la subiecții sănătoși. Suplimentele de colagen se administrează în medie de 3-4 ori pe an pentru cele mai multe tipuri de colagen. Dar cu colagenul hidrolizat, puteți continua să suplimentați timp de mulți ani cu doza recomandată pentru a menține efectul dorit.

Cât timp durează până când colagenul devine eficient?

În funcție de vârstă, ciclul de regenerare al organismului este diferit pentru fiecare persoană. La vârsta de 20-25 de ani, administrarea de colagen timp de mai puțin de 3 săptămâni a dus la un efect vizibil, în timp ce la vârsta de 30-35 de ani, a durat aproximativ 4 săptămâni pentru a începe să observi efectele sale. Prin urmare, administrarea de colagen pentru a obține efectul la fiecare vârstă este diferită. Și atunci când am atins efectul administrării de colagen, nu ar trebui să încetăm să-l consumăm, ci să continuăm să-l consumăm pentru a menține efectele pe termen lung asupra frumuseții și sănătății. Colagenul este o proteină care ajută părului, unghiilor și pielii și le oferă vitalitate.

Cum poți crește nivelul de colagen în corpul tău?

Suplimentele orale de colagen devin indispensabile pentru femei în menținerea frumuseții tinere la vârsta de 30 de ani. În plus, există câteva metode dovedite care pot crește nivelul de colagen pentru a susține sursa de colagen a corpului tău.

Retinoide Potrivit experților, retinoidele sunt indispensabile în îngrijirea pielii și sănătății. Ele sunt adesea considerate standardul de aur în îngrijirea pielii datorită capacității lor de a stimula rapid regenerarea celulară. Familia de retinoide include compuși derivați din vitamina A. Când sunt aplicați topic, aceștia au efecte anti-îmbătrânire dovedite științific. Retinoidele pot reduce aspectul ridurilor, încetinind descompunerea colagenului și estompând petele întunecate sau petele de bătrânețe. Ele lucrează prin îmbunătățirea regenerării celulare a pielii și stimularea producției de colagen.

Vitamina C Vitamina C este importantă în sinteza acidului hialuronic. Acidul hialuronic este prezent în lichidul articular și a fost demonstrat că crește timpul de recuperare și reduce durerea articulară. Fără suficientă vitamină C, corpul tău nu va obține beneficiile complete din alimentele care conțin acid hialuronic. Cercetările au demonstrat că acidul hialuronic stimulează producția de colagen în corpul uman. Acidul hialuronic se găsește natural în corp, dar scade odată cu înaintarea în vârstă. Consumul mai mare de vitamina C și aminoacizi va crește concentrația de acid hialuronic și colagen în corp. Vitamina C, pe lângă necesitatea pentru producția de colagen pentru a oferi susținere pielii, este și un antioxidant, un iluminator al pielii și un antiinflamator.